Sommaren sliter på håret
Sol, hav, klorfyllda bassänger… allt detta sliter på håret och torkar ut det under sommaren. Solhattar och cykelhjälmar? Garanterar mekaniska skador på håret. Du svettas också mer och duschar och tvättar håret oftare. Men är du inte försiktig kan det hända att du skadar hårbottnens naturliga mikrobiom när du tvättar håret. Och sist men inte minst, vem bryr sig om hälsosamma matval på sommaren? Glass, cocktailar, all inclusive… Inget som innehåller de vitaminer och mineraler som skulle kunna bidra till att förse håret med näring.
Klippa av eller kämpa för ditt fina hår?
Har håret grånat, förlorat sin glans, blivit frissigt och svagt och fått kluvna toppar? Inte konstigt att du har lust att ge upp och bara gå och klippa av det. Och ja, ibland är det kanske det bästa valet. “Efter sommaren är håret ibland så skadat att det saknar kutikulan, det översta fjällskiktet som gör att håret blir glansigt när det vårdas rätt. Men när kutikulan det saknas helt? Då finns det ingen annan lösning än saxen!” säger Ivana Pokorná från Formocitas klinik för estetisk medicin.
Vård och näring för att undvika saxen!
Verkar det inte riktigt så farligt att du måste gå till frisören och du vill rädda det du kan? Då börjar vi med skillnaden mellan att ta hand om håret och hårbottnen. Det är nämligen inte ett och detsamma.
- Hårbottnen behöver näring inifrån
“Hårbottnen är som rabatten som håret växer i. Vill du ha vackert hår behöver det näring,” konstaterar Ivana. Det första du bör lägga i kundvagnen när du handlar är alltså frukt och grönsaker, fermenterade mjölkprodukter, fisk, nötter och olika sädesslag. En balanserad kost. För det är kosten som avgör. Om kroppen inte får de mineraler den behöver vänder den sig till hårbottnen, som ju är en rik på just mineraler.
“Kroppen skulle kunna ta mineraler från ben och senor men det skulle vara livshotande. Håravfall till följd av näringsbrist är inte lika riskabelt. Men just därför är håravfall ett tecken på att du behöver se över ditt näringsintag även om du i övrigt är frisk, och inte bara efter sommaren”, varnar experten.
Kosttillskott för håret kan också vara en hjälp. “Magnesium, kalcium, selen, zink, kisel, biotin och A-, B-, C-, D- och E-vitamin är grundläggande. Vi glömmer ibland att vissa vitaminer – nämligen A, D E och K – löses upp i fetter. Omega-3-fettsyror bidrar alltså till att hjälpa kroppen att absorbera vitaminer. Glöm inte heller så kallade polyfenoler som finns i olivolja tillsammans med väsentliga omega-9-fettsyror. En tesked om dagen räcker. Valnötter, bär och fruktskal är också rika på polyfenoler”, säger Ivana och tillägger att du kan förvänta dig att det tar cirka två månader att se någon förändring även om du börjar äta en perfekt kost.
- Hårbottnen förtjänar även yttre vård
Ett schampo är en del av att vårda hårbottnen utifrån! Men det gäller att använda det rätt. “Ett schampo borde aldrig användas i hårets längder, särskilt om du har långt hår som har slitits av solen, färgning eller dylikt. Schampots uppgift är att rengöra hårbottnen och hårrötterna från rester av talg, svett, salt och smuts. Om du också arbetar i det i längderna på torrt och slitet hår förvärrar du bara situationen eftersom schampot ju avlägsnar fett,” förklarar Ivana.
TVÄTTA HÅRET RÄTT
• blöt hela håret
• ta en liten mängd schampo i hårbottnen vid hårrötterna och massera sedan varsamt men intensivt in det med fingertopparna (inte naglarna)
• om schampot inte bildar ett skum: antingen har du för lite schampo eller så har fettet från hårbottnen satt sig i det
• vill du att det ska bilda ett skum, skölj håret och upprepa processen
• gnugga inte blött hår med handduken utan “tryck ut” överflödigt vatten i handduken och använd den sedan för att linda in håret
- Hårfibrerna mår bra av inpackningar och balsam
“Skador på hårfibrerna är framförallt mekaniska skador som orsakas av att vi ligger på håret. För att inte tala om när vi färgar håret eller utsätter det för solljus. Mekaniska skador drabbar oftast långhåriga. Korta hårstrån är unga, men långa hårstrån kan vara fem, sex år gamla. Tänk dig bara hur fibrerna på din favorittröja skulle se ut efter så många år om du använde den dagligen och tvättade och färgade den…,” säger Ivana.