Vad gör jag åt rynkor?

Detta är något som väntar oss alla med stigande ålder. Rynkor är små veck i huden som uppstår på pannan, kring ögonen, mellan ögonbrynen och omkring munnen samtidigt som de blir djupare med tiden. Trots att uppkomsten av rynkor är en naturlig process kan vi avsevärt påverka rynkornas mängd och intensitet. Läs om vad du kan göra för åldrande hy och rynkor och hur du undviker rynkor på ett bättre sätt.

Olika typer av rynkor och orsaken till rynkor

Rynkor orsakade av åldrande hy: Med stigande ålder minskas gradvis produktionen av elastan och kollagen i huden. Det är dessa ämnen som gör huden smidig och fast. Underskott av dessa ämnen orsakar små rynkor kring ögon och mun samt på pannan.
Rynkor orsakad av uttorkad hy: Vår kropp utgörs av 75 % vatten. Om kroppen inte har tillräckligt med vatten kan inte huden regenerera sig tillräckligt och den tappar sin fasthet. Av uttorkad hy får du framför allt rynkor på pannan.
Uttrycksrynkor: Uppstår i hudvecken som bildas när musklerna dras samman, till exempel när man skrattar, rynkar pannan eller kisar. Oftast uppstår uttrycksrynkor kring munnen, mellan ögonbrynen och omkring ögonen.
Rynkor orsakade av felaktig sovställning: Om du sover på magen eller på sidan under flera timmar appliceras tryck på huden och fåror uppstår i hudvecken. Du kan undvika rynkor i ringningen och kring ögonen och munnen genom att sova på rygg.

Negativa faktorer som orsakar rynkor

Vår genetik, omgivning och livsstil påverkar uppkomsten av rynkor. Vi kan inte göra något åt vårt genetiska arv men vi kan ändra vår livsstil och våra vanor. Satsa på förebyggande åtgärder mot rynkor och undvik framförallt följande negativa faktorer:

Otillräckligt vätskeintag och ohälsosam mat med överflöd av fett.
Rökning eller vistelse i rökiga miljöer, stort intag av kaffe och alkohol.
Otillräcklig eller olämplig hudvård, uttorkad hy, inte sminka av sig och inte rengöra huden.
Allt för hög exponering av huden i solen och att inte använda solkrämer och hudkrämer med SPF.
Stora viktförändringar och drastiska dieter.
Otillräcklig vila och sömn. Stress och en hektisk livsstil.

hela texten dölja texten

<strong><center>Negativa faktorer som orsakar rynkor</strong></center>

Så blir du av med rynkor

Använd allt som är tillgängligt i kampen mot rynkorna. Ändra din hudvårdsrutin och börja med ansiktsgymnastik och massage mot rynkor som främjar kollagenproduktionen och håller huden smidig även vid högre ålder. Kom ihåg att människor med dehydratiserad och torr hy är mest benägna att få rynkor. Därför kommer hydratisering på första plats.

Grundläggande vård mot rynkor

Sminka av dig och rengör huden. Orenheter och makeuprester belastar och förhindrar hudens förnyelse och gör dessutom kosmetika mot rynkor ineffektiv. Glöm inte heller att rengöra och tona hyn på morgonen.
Hydratisera och använd riktad vård. Fokusera på hudvård som innehåller hydratiserande anti-age-ingredienser. Börja med ett serum mot rynkor som verkar effektivt på djupet. Och fortsätt med en hydratiserande kräm mot rynkor. Applicera en ögonkräm mot rynkor på den tunna hyn kring ögonen och klappa försiktigt in den med fingertopparna.
Skydda huden mot solen och andra negativa faktorer. Förhindra för tidigt åldrande och ha med dig en kräm med SPF för ansiktet var du än går. På vintern är det bra att använda en skyddskräm som förhindrar att huden torkas ut på grund av kylan.
Regenerera. Applicera regelbundet ansiktspeeling mot rynkor för att regenerera huden snabbare. Komplettera serumet med en ansiktsmask mot rynkor.

De populäraste ingredienserna mot rynkor i kosmetika

Hyaluronsyra: Förekommer naturligt i huden. Den bidrar till att binda vatten i hyn och främjar produktionen av kollagen och elastan. Den förhindrar för tidigt åldrande och reducerar rynkor.
Retinol: Effektiv antioxidant som bidrar till snabbare regenerering av hyn och slätar ut rynkor.
Kollagen: Gör huden fast och smidig, men produceras i mindre utsträckning med stigande ålder och måste därför fyllas på. Stärker hudens motståndskraft mot negativ yttre påverkan.
Koenzym Q10: Skyddar huden mot fria radikaler som orsakar för tidigt åldrande. Gör rynkorna mindre synliga.
Vitamin C: Främjar produktionen av kollagen och skyddar hudcellerna från att skadas av fria radikaler.
Och vidare: vitamin E, ceramider, peptider, AHA-syror, koffein, sheasmör eller grönt te.

Massage mot rynkor

Massage slappnar av huden, ökar blodcirkulationen och främjar regenereringen, gör huden fast och slätar ut den. Massera ansiktet på kvällen med rengjord hy och applicera först din favoritkräm, olja eller serum mot rynkor. Du kan massera med fingrarna eller använda en ansiktsroller eller gua-sha. Upprepa rörelserna tre gånger om:

Börja med halsen. För fingrarna försiktigt nerifrån och upp till ansiktets kant.
Massera området mellan ögonbrynen med halvcirkelformade rörelser uppåt till pannans ytterkant och till tinningarna.
Massera med ringformade rörelser omkring ögonen. Börja från näsroten och fortsätt över ögonbrynsbågarna till ögonens ytterkanter och vidare under ögonen och tillbaka till startpunkten.
Massera ansiktet med halvmånsformade rörelser från näsan, under kindbenen och från hakan till tinningarna.
Ägna den sista stunden åt näsrynkorna och för fingrarna från hakan, kring munnen ända fram till näsan.

hela texten dölja texten

Klimakteriet och huden

Under klimakteriet är det inte bara rynkor som skapar problem med huden. Huden är betydligt torrare, skörare och känsligare. Huden tunnas ut, förlorar sin fyllighet och ansiktskonturerna blir slappa och pigmentfläckar förekommer i större utsträckning. Hur vårdar man huden under klimakteriet?

Rengör ansiktet med skonsamma produkter för torr och känslig hy. Använd endast ljummet vatten när du rengör ansiktet.
Välj enzymatisk peeling eller en peeling baserad på glykolsyra beroende på vilket tillstånd din hy befinner sig i. Skydda huden mot solen – inte bara efter exfoliering.
Glöm inte att använda produkter som innehåller ceramider och omega 3 och 6 fettsyror som främjar hudbarriären och bland annat finns i sheasmör.
Applicera en hydratiserande kräm som innehåller hyaluronsyra och glycerin när din hy känns torr. Du kan också fräscha upp hyn med termalvatten i sprayform.

hela texten dölja texten