Personvåg

Personvågen är en uppfinning som många hatar. Den visar ju ofta siffror vi helst inte vill se. Och ofta får den oss att må sämre. Lär dig att se vågen som ett verktyg som förser dig med uppgifter som du kan arbeta med – inte som något som bestämmer ditt värde.

Vad påverkar vår vikt?

Vår vikt går upp och ner under dagen beroende på flera olika faktorer, till exempel:

• hur mycket vi har ätit dagen innan och därmed hur mycket mat som rör sig igenom matsmältningssystemet
• matsmältningsbesvär (förstoppning kan få vågen siffror att stiga från en dag till en annan utan att du egentligen går upp i vikt)
• mängden salt vi stoppar i oss: mer salt få oss nämligen att binda mer vatten i kroppen
• vilken fas av menscykeln vi kvinnor befinner oss i
• ...och många andra faktorer

Välj en smart personvåg på Notino som underlättar för dig på resan mot den mest hälsosamma versionen av dig själv med den optimala vikten och kroppssammansättningen.

Den bästa personvågen

Det finns flera olika slags personvågar med olika utformning och funktioner. Idag är digitala personvågar de vanligaste personvågarna. De har en elektrisk display som visar hur mycket vi väger. Digitala personvågar använder sig oftast av sensorer som mäter det elektriska motståndet eller trycket för att fastställa vikten. Vissa digitala vågar är “smarta personvågar” – dessa har flera avancerade funktioner och kan till exempel mäta procenten kroppsfett, muskelmassa och kroppsvätskenivån.

• Klassisk digital personvåg – En enkel våg med en enda funktion: att visa hur mycket personen som står på vågen väger.
• Smart personvåg – En personvåg som mäter kroppsfett, muskelmassa och vatten. Du anger information om personer som regelbundet väger sig på vågen för att kunna få så exakta uppgifter som möjligt om kroppens sammansättning. Detta är en diagnostisk personvåg.
• Smart personvåg med en app – Vissa vågar kommer med en mobilapp eller en webbapp så att du kan se dina framsteg direkt i telefonen eller datorn. Varje gång du väger dig skickas informationen till appen, som sammanställer allt i tydliga tabeller och grafer.

De flesta personvågar har en maxvikt på 120 kg, men skulle du behöva en högre maxvikt finns det andra alternativ att välja mellan. Personvågar med en maxvikt på 200 eller 250 kg är inte helt ovanliga.

Fördelar med att ha en personvåg hemma

Gym och liknande har ofta personvågar till hands men det är ändå bäst att ha en egen hemma. Det finns 4 anledningar till det:

• Håll koll på vikten – När du väger dig själv regelbundet kan du hålla koll på förändringar i vikten och se dina framsteg när du försöker gå ner i vikt, bibehålla vikten eller öka din muskelmassa.
• Motivation och självmedvetenhet – Med en våg hemma kan du hålla motivationen uppe och veta precis hur mycket du väger. Att se konkreta siffror kan uppmuntra dig till att vilja nå dina hälsomål och ger dig en känsla av kontroll över kroppen.
• Koll på hälsan – Din vikt är en betydande faktor för din hälsa. Genom att väga dig regelbundet kan du upptäcka oönskade viktförändringar som kan signalera potentiella hälsoproblem såsom oönskade viktökningar eller viktminskningar. Om du märker av plötsliga och oförklarliga viktförändringar kan du välja att konsultera situationen med din läkare.
• Sund livsstil – En personvåg kan fungera som en påminnelse och ett stöd för dig som vill leva sunt. Att väga dig regelbundet kan påminna dig om att ta hand om din kropp, motivera dig till att välja sund mat och hålla igång med träningen.

Så använder du en personvåg

• Väg dig alltid vid samma tidpunkt på morgonen innan du går på toa eller äter eller dricker något.
• Placera vågen på en platt och stabil yta för att minimera risken för eventuella misstag.
• Hur exakt vågen mäter kan också påverkas av var i rummet du placerar vågen. Se alltid till att den står på ett stadigt golv utan luftdrag eller temperaturförändringar.