Drömmer du om en perfekt manikyr eller vill du helt enkelt att händerna ska se fina ut men har skivade naglar som förstör helhetsintrycket? Händerna är som ett visitkort, de säger något om dig, din livsstil, din hälsa och hur du tar hand om dig själv. Skivade naglar på händerna kan vara riktigt irriterande. Vad orsakar problemet och hur stärker man naglarna så att de ser friska och fräscha ut?
Prova stärkande nagellack
Vad orsakar spruckna och skivade naglar?
Hur kommer det sig att naglarna blir svaga och skivar sig? Det kan finnas flera bakomliggande orsaker:
Brist på fukt – torra naglar blir sköra, går lätt av och kan spricka. Orsaken kan vara att du tvättar händerna ofta, använder desinficeringsmedel eller att du dricker för lite.
- Vitamin- och mineralbrist – framförallt brist på B-vitamin (biotin), C-vitamin, E-vitamin, A-vitamin, magnesium, järn och zink kan försämra naglarnas kvalitet.
- Mekaniska skador – olämpliga manikyrverktyg eller felaktig användning av manikyrverktyg kan skada naglarnas struktur och få dem att spricka eller skiva sig.
- För mycket nagelprodukter – naglarna kan försvagas av att du använder aggressiva nagellack och nagellacksborttagare för ofta. De kan också skadas av kemiska rengöringsämnen.
- Hälsoproblem – psoriasis, eksem eller problem med sköldkörteln kan också påverka naglarnas hälsa.
- Åldrande – svaga naglar kan också vara ett tecken på åldrande. Med åldern förändras nämligen naglarnas struktur, vilket kan innebära att de lättare skivar sig.
Hitta närande hand- och nagelkrämer
Så stärker du svaga naglar
Genetiska förutsättningar har en viss inverkan på naglarnas kvalitet och hur snabbt de växer, men rätt nagelvård är också viktigt. Naglarna kommer att tacka dig genom att växa snabbare och se friskare ut med en starkare struktur.
Extern vård för sköra naglar
Sköra naglar kan begränsa dig i vardagen, är oestetiska och kan ibland också vara smärtsamma. Du kan täcka naglarna med hjälp av en professionell manikyr med gellack och hoppas att problemet försvinner eller så kan du ta saken i egna händer. Nagelförstärkning leder till vackra och friska naglar.
Stärkande oljor för sköra naglar
Vad ska man undvika när man har spröda naglar och vad hjälper? Börja med att ta hand om naglarna ordentligt. Det påverkar nämligen naglarnas fuktnivå och kvalitet.
- Använd handkrämer och nageloljor.
Drick gott om vatten och återfukta också naglarna utifrån – använd regelbundet fuktgivande handkrämer, närande oljor eller serum för naglarna. Naglarna återfuktas, blir flexibla och motståndskraftiga.
- Skaffa stärkande nagellack.
De stämmer visserligen att man skadar naglarna genom att använda aggressiva nagellack och nagellacksborttagare för ofta. Med det finns även nagellack som är avsedda för att hjälpa mot sköra naglar. De motverkar att naglarna skivar sig och stärker också mjuka naglar.
Nagellacket skyddar nämligen nagelns yta utmed hela längden så att den kan växa sig längre.
- Klippa vs fila naglarna
Det kanske verkar motsägelsefullt men att fila naglarna är faktiskt skonsammare än att klippa dem. Se till att du alltid filar finger- och tånaglarna efter att du har klippt dem så att de är helt jämna. Genom att jämna ut alla nagelns lager förebygger du att de fransar sig.
Använd en finkornig fil och fila endast åt ett och samma håll, helst från nagelns ytterkant in mot mitten. Avsluta med att polera naglarna. Om du inte behöver förkorta naglarna alltför mycket kan du lugnt klara dig helt utan en nagelsax.
- Rätt längd på naglarna
Den optimala nagellängden varierar från person till person beroende på nagelbäddens form och storlek. Vissa manikyrister anser att naglarna aldrig bör växa om fingertoppen medan andra anser att de lugnt kan växa om fingertoppen med ungefär en tredjedel av nagelbäddens längd. Är naglarna längre än så tenderar de att spricka och gå av.
Så stärker du naglarna via kosten
En varierad och balanserad kost ger starka och friska naglar, och när naglarnas kvalitet försämras kan det vara ett tecken på att något viktigt saknas i kosten. Till exempel proteinet keratin eller mineralämnen.
Sköra naglar orsakas oftast av en brist på magnesium, järn, zink, kalcium eller vitaminer. Men hur skapar man en balanserad kost med hjälp av den här listan?
Vi har satt ihop en lista på 6 exempel på supermat som hjälper dig att stärka naglarna naturligt:
-
- Ägg – innehåller högkvalitativa proteiner, selen och biotin
- Pumpafrön – frön är en naturlig källa till magnesium, järn och zink
- Mandel – mandel och andra nötter innehåller mineralämnena järn, zink, magnesium och koppar
- Mjölkprodukter – den enklaste proteinkällan för kroppen att bearbeta
- Lever – lever från nötkreatur är den rikaste biotinkällan bland vanliga livsmedel
- Bönor – framförallt kidneybönor innehåller stora mängder zink, magnesium, biotin och järn
Kosttillskott – motverka sköra naglar
I kosttillskott för naglarna hittar man ofta kollagen. Det kan handla om bioaktiva kollagenpeptider – hydrolyserat kollagen – eller vanliga kosttillskott i tablettform.
Medan hydrolyserat kollagen innehåller inte några andra ingredienser består tabletterna som främjar naglarnas tillväxt ofta av flera olika komponenter såsom mineraler i form av kalcium, magnesium, zink och selen eller vitaminer som stärker naglarna såsom biotin, A-vitamin, C-vitamin och D-vitamin. Förutom att stärka naglarna kan de också bidra till att stärka håret och förse huden med näring.
Glöm dock inte att kosttillskott aldrig kan ersätta en bra kost och alltid bör kompletteras med bra och balanserade måltider. Belöningen för ditt arbete blir fina och starka naglar.
