Massageutrustning och massageapparat
Välj en massageapparat för fötter, stel nacke och rygg
Massage handlar inte bara om en behaglig känsla! Det ger också många hälsofördelar. Men om du inte har tid eller budget att besöka professionell massage regelbundet, kan det vara användbart för dig att köpa ett av de praktiska massageapparat direkt hemma. Det finns otaliga typer, både manuella och elektriska, för olika delar av kroppen och med olika funktioner. Lär dig mer om dem och välj rätt massageapparat för dina ben, rygg eller hela kroppen.
Fördelar med massage
- smärtlindring – massage kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor, nacke (ryggkota), axelsmärta och till och med ge mild smärtlindring från artrit och andra hälsoproblem
- förbättring av blodcirkulationen – tack vare effekten av tryck på kroppen kommer blodcirkulationen, tillförseln av syre och näringsämnen till kroppen, lymfflödet och avlägsnandet av slaggprodukter från kroppen att förbättras
- förbättra flexibiliteten – hjälper till att slappna av musklerna och förbättra ledrörligheten, vilket i sin tur kan hjälpa till att förebygga skador eller smärta
- stressavlastning – hjälper också till med mental avslappning och hjälper till att minska stress, vilket kan hjälpa till att förbättra sömn och humör och öka det allmänna välbefinnandet
- förbättra immuniteten – massage kan bidra till en starkare kropps försvar
Men det är viktigt att komma ihåg att varje typ av massage fokuserar på något annat och fördelarna med en massage kan skilja sig något från en annan.
Vilka massageapparater och hjälpmedel finns det
Det finns ett överflöd av prylar av olika former och funktioner. Några av de mest populära inkluderar:
- foam roller – grundläggande, manuell, budgetvänlig utrustning för alla idrottare, oavsett om det är en stark man, löpare eller yogi; tack vare manuellt tryck masserar du stela muskler efter träning eller förbereder dem för kommande träning
- massageapparat av trä – ett annat manuellt verktyg som du ofta kan använda som en manuell cellulitmassager
- massagepistol – denna massageapparat för idrottare representerar en något större ekonomisk investering, som dock kommer att löna sig många gånger om, särskilt för upptagna idrottare; jämfört med andra elektriska massageapparater kan du även välja olika fästen (för halskota, lårmuskler och rygg) och på så sätt "skapa" en fotmassageapparat i ett ögonblick och en ryggmassageapparat i nästa ögonblick
- massagemattan finns i flera varianter:
- ○ fotmassagematta (akupressurmatta för fötter) hjälper till att minska muskelspänningar och förbättrar rörelsekoordinationen; använd den till exempel innan löpträning eller styrketräning för nedre delen av kroppen, den kan även fungera som massagematta för plattfot; en stor fördel är dess lätta portabilitet
- ○ ryggmassagemattan hjälper dig att slappna av alla muskler på ryggen trots det initiala obehaget; den är också lätt att bära, så packa den med dig till exempel på en roadtrip när du vet att du kommer att sitta länge i bilen
- massagekudde hjälper särskilt till att slappna av halsryggen
- massagekragen kan användas av alla som böjer sig över en dator hela dagen - en fantastisk massageapparat för halsryggen
- massageapparat för celluliter – den finns i olika varianter och fungerar på principen om lymfatisk massage; med regelbunden användning hjälper det till att minska uppkomsten av celluliter - naturligtvis tillsammans med principerna för en hälsosam livsstil
Förutom dessa massageverktyg för kroppen får vi inte glömma att nämna olika massageapparat för vacker hud eller hår:
- ansiktsmassageapparat som t.ex gua sha eller massageroller för ansiktet,de hjälper till att upprätthålla ett ungdomligt och fräscht utseende av huden, blodflödet till den och hjälper på så sätt att bättre leverera näringsämnen från din hudkosmetika in i de djupare lagren av huden
- ansiktsmassageapparater är av alla slag kosmetiska apparater från ultraljudsspatel, till silikon hudborstar,till olika apparater för att massera området kring ögonen, som bekämpar tecknen på hudens åldrande
- massageapparater för huvudet och hårbotten som t.exhårmassageborstar, den befriar huden från orenheter och rester av stylingprodukter och samtidigt cirkulerar blodet till hårbotten, vilket också hjälper till att håret växer friskt
Hur ofta ska man använda massageverktyget?
Gör det gärna varje dag, men om du känner dig stel varje dag, överväg att träffa en specialist eller ändra din träning eller livsstil.
Skaffa en av massageapparaterna och -anordningarna för att massera din halsrygg och andra stela delar av din kropp. Du kommer att förbättra din hälsa, ditt humör och din sportprestation!