Träningsband och expanders

Bygg muskler och förbättra din kondition utan att gå till gymmet! Med ett träningsband eller en gummiexpander kan du uppnå fantastiska resultat hemma, i trädgården eller till och med på lekplatsen bakom huset. Upptäck med oss ​​fördelarna med flexibel träning med ett träningsband eller expander och få styrka, uthållighet och flexibilitet på ett enkelt och behagligt sätt.

Vilka är fördelarna med att träna med träningsband 

• Flexibilitet och bekvämlighet: Fitnessband är lätta och kompakta, du kan enkelt packa dem i väskan och du kan träna med dem när som helst, var som helst.
• Omfattande muskelträning: Träningsband ökar motståndet under träning, träning är effektivare och involverar olika muskelgrupper, inklusive djupt sittande.
• Olika nivåer av bandets motstånd: Det finns flera nivåer. Välj ett motstånd som matchar din styrka, skicklighetsnivå eller nuvarande kondition och humör.
• Variation av rörelser: Med träningsband kan du träna räckhäv, knäböj, framåtspark, armhävningar och många andra övningar. På så sätt kommer du att stärka olika muskelgrupper på ett målinriktat sätt, och du kommer även att trivas med träningen. 

Hur man väljer ett träningsband

När du väljer ett motståndsband för styrketräning, överväg följande faktorer:

1. Typ av band: Det finns cirkulära band (det vill säga sammanfogade till en enhet) och band med separata ändar (expanders med handtag). Band är bra för en helkroppsträning. Expanders med handtag är lämpliga för övningar med specifika muskelgrupper och tillåter mer exakt kontroll av motståndet.
2. Bandets motståndsnivå: Välj ett motstånd som matchar din individuella förmåga och kompetensnivå. Om du är nybörjare, välj ett lägre motstånd först och öka motståndet gradvis.
3. Bandets material: Träningsbanden är vanligtvis gjorda av latex eller textilmaterial. Latexband för styrketräning är elastiska och ger högre motstånd, de är mer lämpade för mer avancerade idrottare och mer intensiv träning. Textila motståndsband är mjuka att ta på, skonsamma mot huden och mer lämpliga om du precis har börjat med träning. 

Tips för styrketräningsövningar med träningsband

• Innan du tränar, värm upp dina muskler med lätt stretching. 
• Följ rätt träningsteknik och rätt hållning.
• Börja med ett band med lägre motstånd och öka gradvis motståndet allt eftersom du får mer styrka och stabilitet.
• Träna olika övningar och rikta in dig på olika muskelgrupper.
• Ändra din träningsrutin regelbundet för att stimulera dina muskler och få bättre resultat.
• Utför en sista sträcka efter träning för att minimera muskeltrötthet och förbättra återhämtningen.

Köp din uppsättning träningsband idag

Upptäck vårt breda utbud av kvalitetsexpanders och uppsättningar av träningsband för att hjälpa dig uppnå dina mål. Välj rätt träningsband och börja stärka redan idag! 

Tips: Prova det ocksåhopprep, ab wheel och annan träningsutrustning.